Упражнение «кокон» для снятия фонового напряжения

Попроцессили с ребенком, 1,7 — веселье, скажу я вам) На батуте попрыгали, подловили то тут, то там паттерн «встать с сида», безопорный который, за счет внутреннего свода стопы.

Подвожу итоги, про «что делать-то» — встать без колена, четверенек и опорной ладони — это неэргономичная и «короткая» история, история на ускорение, которая закрепляется от спешки, от ускоренного ритма, когда дети 1,5-2,5 лет этакие моторчики, скорость переключения внимания высокая, внимание неустойчиво, когда «тут заинтересовало — бегу, там заинтересовало — бегу», и пока бегу туда-сюда — ребенок ускоряется, сокращая формы движения до минимума, не замечая, сколько лишних усилий на это тратит.
Читать полностью

Вращение вперед/назад на 360 градусов в упоре с хватом одной руки

Расшифрую последние упражнения из биомеханики в воде: Вращение вперед/назад на 360 градусов в упоре с хватом одной руки.

Итак, мы делали распрыгивания в упоре. Ребенок был лицом к вам, хват за запястья обеих рук, равный упор обеих стоп под углом 90° к горизонтальной плоскости, с сохранением наклона корпуса под 45° к фронтальной плоскости. Лопатки сведены. Шея/затылок не запрокинуты. Распрыгивания на три счета, на четвертый счет — максимальный прыжок над водой/группировка.

Еще мы учились балансировать, про полеты в балансе напишу позже.

Теперь можно соединять навыки.

Читать полностью

Про ходьбу «ноги колесом» и жесткость в подколенной складке

Когда ноги не сгибаются и нет толчка, а паттерн ходьбы — за счет перевалочки, ластообразного утенка заводного, знаете таких, ключиком заводишь, и у них ноги вокруг своей оси по кругу-топ-топ-топ.

Вот это НЕ НОРМА.

К норме помогают прийти распрыгивания.

Читать полностью

Дивное упражнение для будущих спортсменов

Вот оно — дивное упражнение для будущих хоккеистов-футболистов-фехтовальщиков)
По идее все упражнения в биомеханическом подходе — контактные, и с малым весом ребенка то же самое организуется на своих коленях. Но когда ребенок не малых форм и росту, а обучить с рычага пользоваться тазом, большой ягодичной и всеми примыкающими — задача как была, так и есть.
Наверное, я велосипед изобретаю, ну да ладно, главное — работает.

Читать полностью

Перехваты в биомеханических упражнениях

 

Вот вы выстроили преконтакт по фасциальным линиям (крест накрест, от плеча до противоположного руке бедра), или с подстройкой в диафрагмальную область, центрировали позу ребенка.
Если это хват «за подмышки», то обратите внимание, что это хват не аксиллярной области, а ниже подмышечной впадины, за грудной отдел.

Вы пошли в динамику на проработку биомеханической функции до сопротивления.
Сопротивление — это сигнал потери контроля, когда связь с биомеханической функцией у ребенка ослабевает, в невесомости и в динамике пастуральное напряжение выгружается быстро, и необходимо сменить позу. Смена позы — это перехват.
Читать полностью