Занятие 3. Сид на руке. Распрыгивания. Амортизация. Пружина

Занятие 3. Сид на руке. Распрыгивание. Пружина. Амортизация
Дистанционный курс по Биомеханике Естественных Движений

Демо-ролик занятия

Теоретическая часть:

  1. Амортизация как базовая БМ функция
  2. Группировка тела как устойчивый двигательный навык
  3. Коррекция тонической мышечной картины через позу «сид на руке» в статике и динамике. Схема.
  4. Работа мышц КОРа в динамике по типу «пружина»
  5. Организация смежного хвата в сиде на руке: аксиллярный охват грудной области ДО подмышечных впадин, диафрагмальный и ягодично-бедерный с выведением колен под углом 90 градусов к горизонтальной поверхности
  6. Физиологический аспект тренировки амортизации: провокация полного вдоха и выдоха через фиксацию в верхней и нижней точках
  7. Маркеры постурального утомления в сиде на руке, в статике и динамике
  8. Организация хвата за запястья и сида «лицом к себе». Схема.
  9. Эмоциональный и моторный отклик ребенка при распрыгивании
  10. Работа с «центром» и «осевой линией» через поддержку диафрагмы — что это значит?
  11. Патобиомеханика, которую отрабатывает сид на руке и распрыгивание.
  12. Распрыгивание в широком разведении. Схема. Работа с мышцами и связками по внутренней стороне бедра.

Практическая часть:

  1. Распрыгивание на малых амплитудах в сиде на руке лицом от себя
  2. Приемы безопасного введения в бОльшую амплитуду при распрыгивании в сиде на руке лицом от себя
  3. Распрыгивание на малых амплитудах в сиде лицом к себе
  4. Приемы безопасного введения в бОльшую амплитуду при распрыгивании в сиде лицом к себе
  5. Безопасность: от «вскидываний», хлыстовых резких движений. Организация эргономики взрослого при «пружинистой» динамики и распрыгивании.
  6. Дополнительные страхующие хваты, фиксирующие позу ребенка
  7. «Паузы на отдых» — как присаживать ребенка между динамическими подходами, не меняя хвата
  8. Распрыгивание в широком разведении, через опору ног в 1,5 раза шире плеч ребенка. Отстройка позы: положение стоп и колен, введение в рычаговую биомеханику, формирование прыжка с широкого разведения через сид.

Длительность вебинара: 2 час 16 мин.

Подробнее о курсе и других занятиях: Дистанционный курс по биомеханике естественных движений
 

ОТПРАВЬТЕ ЗАЯВКУ

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Сообщение